Atividade físicaO número de pessoas que praticam alguma atividade física cresce a cada ano e não é para menos, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde e bem-estar.

Além disso, a maioria das pessoas procuram na atividade física uma forma de ficarem mais bonitas e atraentes o que faz a atividade física ser uma ótima estratégia para quem deseja ter um corpo mais atraente.

E devido a busca de alguma atividade física, algumas atividades podem crescer futuramente. E hoje falarei de 4 atividades que podem crescer absurdamente no futuro.

1- Crossfit

O Crossfit tem crescido aqui no Brasil sua dinâmica rotina de exercícios com movimentos funcionais, se diferenciando pela prática de exercícios sempre variados e executados em alta intensidade.

E seu crescimento também é devido vários famosos estarem aderindo ao esporte, famosos como Reynaldo Gianecchini, Giovanna Antonelli, Bruna Marquezina, Deborah Secco, Laura Keller, Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso praticam a atividade.

O Crossfit reúne diversos benefícios como no aumento do condicionamento físico e da força o que é ótimo por exemplo, para quem busca melhorar a vida sexual.

O Crossfit é considerado por muitos especialistas como uma ótima alternativa para quem busca um remedio para impotencia. O motivo é que a atividade ajuda não só aumentar o desempenho na cama, mas também contribui para o aumento da circulação sanguínea, com isso mais sangue é bombeado para as partes íntimas contribuindo para uma melhor relação.

Além disso, a prática regular do Crossfit ajuda na redução de medidas e definição corporal, melhora a flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio, aumenta a resistência, aumenta o ganho de massa muscular e aumenta a energia e autoestima.

2- Yoga

A prática de yoga sempre chamou atenção e despertou curiosidade nas pessoas pela forma como é exercida, respeitando regras e tradições que contribuem para o nosso bem-estar físico e mental.

E a procura por aulas sobre essa atividade tem crescido assustadoramente e, com certeza, essa será uma atividade que crescerá cada vez mais nos próximos anos.

Com o aumento da ansiedade e depressão as pessoas tendem a procurar alternativas para combater esses problemas. E uma dessas alternativas é o Yoga.

A prática do Yoga contribui para o relaxamento da mente e no aumento de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar.

A prática do Yoga também pode melhorar a coordenação motora, o tempo de reação, a memória e até mesmo seu QI. Por trazer mais tranquilidade, faz o Yoga melhorar a qualidade do sono, justamente por melhorar o sistema nervoso.

Você busca saber mais sobre Yoga? Então veja essa aula de Yoga para iniciantes:

3- HIIT

O HIIT vem crescendo aqui no Brasil depois que vários estudos científicos comprovaram que sua prática ajuda acabar com a barriga e emagrecer de forma geral. Alguns estudos já até demonstram que a prática de HIIT é até melhor do que os exercícios aeróbicos para quem busca emagrecer.

Além disso, os circuitos curtos e intensos do HIIT são tendência mundial em atividade física para quem não tem tempo a perder e quer diminuir gordura e ganhar músculos.

Muitas pessoas estão migrando para o HIIT devido sua prática ser muito rápida e não demandar muito tempo para quem o pratica. Com apenas 15 minutos já é possível fazer essa atividade física.

O HIIT provoca a diminuição da necessidade de oxigênio para o sistema aeróbio, acelerando o metabolismo por até duas horas após o término da aula. Com isso fazer ser uma das melhores alternativas para ganhar massa muscular e diminuir o percentual de gordura (emagrecer).

No vídeo abaixo é mostrado um tipo de HIIT que pode ser praticado por qualquer pessoa.

4- Zumba

Essa atividade vem crescendo nas academias no Brasil devido utilizar ritmos de dança latina que incluem a salsa, merengue, mambo, reggaeton e brasilidades como o samba, axé e funk.

A atividade foi criada por Beto Perez e segundo ele seu sucesso é que a Zumba foi criado para os 90% da população mundial que não gostam de realizar uma atividade física, mas gostam de festejar.

O fato é que a prática da Zumba fornece diversos benefícios. Ela acelera o metabolismo e consequentemente ajuda no emagrecimento, a Zumba também auxilia na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.

Seus benefícios não param por ai, a Zumba também melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos.

Veja abaixo uma aula de Zumba:

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